Hami

Počas tehotenstva je pomerne bežné, že sa Vám občas zatočí hlava. Okrem toho, že sa v tú chvíľu cítite ako pri jazde na kolotoči, by Vám nemal takýto občasný ľahký závrat príliš uškodiť. Ak sa Vám však zdá, že trpíte pocitmi závratu často, alebo že jeho intenzita už prekročila rozumnú mieru, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.

Ľudmila, pôrodná asistentka a mama

Aké môžu byť príčiny závratu v tehotenstve

Počas prvého trimestra tehotenstva sa Vám rýchlo rozširuje systém krvného obehu - do rastúcej maternice a k Vášmu dieťatku prúdi zvýšené množstvo krvi. To znamená, že váš krvný obeh občas nemusí stíhať dostatočne zásobovať všetky inštitúcie. V druhom trimestri k tomu prispieva tiež tlak zväčšujúcej sa maternice na Vaše cievy.

• Ak ste už dlhšiu dobu nejedli, môže Vám klesnúť hladina krvného cukru natoľko, že môžete cítiť ľahký závrat. Jedzte častejšie menšie porcie jedla a majte vždy pri po ruke kúsok ovocia alebo nejakú dobrotu, ktorá Vám pomôže rýchlo zvýšiť hladinu krvného cukru.
• Ak je vonku horúco, alebo dlhší čas stojíte v prekúrenej alebo nevetranej miestnosti, (obchod, MHD, kino) a k tomu ste ešte málo pili, potom Vám môže klesnúť krvný tlak a Vám sa zatočí hlava a možno aj na krátko omdliete. V tomto prípade potrebujete predovšetkým dostatok čerstvého vzduchu- otvorte okno alebo vyjdite von. Môže si tiež odložiť kabát alebo uvoľniť oblečenie pri krku. Posaďte sa a požiadajte o pohár vody.
• Ak ste už predtým mávali nízky tlak, môžete mať počas tehotenstva problémy častejšie.
• Závrat a nevoľnosť môže byť ale aj príznakom vážnejšieho ochorenia.

Ako zvládnuť závraty v tehotenstve

Tak, ako Vám rastie bruško, posúva sa aj Vaše ťažisko a s ním sa mení aj Vaše vnímanie gravitácie. Pokúste sa riadiť našimi radami a uvidíte, že sa Vám hlava tak často točiť nebude!

• Nevstávajte veľmi rýchlo z postele ani zo stoličky.
• Opatrne s horúcou vaňou či sprchou - horúca voda spôsobuje roztiahnutie krvných ciev v koži a môžete mať pocit na omdletie.
• Ak musíte niekde dlhšiu dobu stáť, skúste opakovane zatínať svaly na zadočku a hýbať prstami na nohách alebo prenášať váhu z jednej nohy na druhú - povzbudíte tým krvný obeh v dolných končatinách.
• Skúste si pričuchnúť k nejakému silnému mentolovému oleju.
• Nebuďte nalačno, inak vám môže poklesnúť hladina cukru v krvi. Berte si so sebou desiatu.
• Nechajte si skontrolovať krvný tlak sestrou alebo lekárom.
• Pite veľa tekutín, nech nie ste dehydrovaná.
• Dobre si doma alebo na pracovisku vetrajte, nevyhľadávajte prekúrené a zle vetrané priestory. V lete obmedzte dlhý pobyt na slnku.

Ak sa Vám začne točiť hlava, alebo máte pocit na omdletie, skúste zvýšiť prívod krvi do mozgu tým, že si ľahnete a nohy položíte na vankúš. Môžete sa tiež posadiť a skloniť hlavu medzi kolená alebo si kľaknite na jedno koleno a zohnite sa, ako pri zaväzovaní šnúrok. Zostaňte v takej polohe tak dlho, kým pocit závratu nezmizne. Skutočná mdloba je zriedkavá, a napriek tomu, že je prietok Vašim mozgom dočasne znížený, nemusíte sa báť, Vaše dieťa to nijako neovplyvní. Ak máte náhly pocit, že omdliete, posaďte sa na zem, aby ste predišli možnému poraneniu pri prípadnom páde.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Ak Vás počas tehotenstva trápi závrat alebo pocity na omdletie, najmä ak sú sprevádzané rozostreným videním, búšením srdca, nevoľnosťou, stratou vedomia či bolesťou hlavy, určite sa hneď spojte so svojím lekárom. Svoje stavy a pocity lekárovi dôkladne popíšte. Vždy je lepšie nechať sa poriadne skontrolovať, nech sa uistíte, že je všetko v poriadku.