Hami

Je úplne bežné, keď si batoľatá prejdú obdobím, kedy budú zle spať. Môže to byť vyčerpávajúce pre Vás oboch. Máme však pre Vás tipy, ako sa naučiť rozumieť svojmu dieťaťu a ako spoznať, či ho niečo netrápi. Ponúkame Vám tiež pomocnú ruku, stačí sa len obrátiť na náš tím odborníkov.

Problémy so spaním sú časté

Vaše batoľa by malo v priemere spať v noci asi 11 hodín plus ešte asi tak hodinku a pol cez deň. To je ideálny model, ale ako iste viete, deti nie sú stroje a každé je unikát. Veľa batoliat má so spaním problémy. Asi jedna pätina ich nemôže zaspať, ďalšie sa budia počas noci a niektoré zase ráno vstávajú veľmi skoro.

Čo spôsobuje problémy so spaním

Neexistuje žiadne jasne dané pravidlo, čo problémy so spaním spôsobuje. Niekedy ide trebárs o malé zmeny, ktoré môžu veľa pomôcť.

• Strava: Ak dieťa jedlo cez deň len málo (keď mu napríklad nebolo dobre), môže sa v noci prebudiť kvôli hladu.
• Nadmerná únava: I keď to môže znieť zvláštne, veľa batoliat zle spí kvôli tomu, že sú preťažené - stanovte si dobu, kedy bude chodiť spať, a nepreťahujte ju.
• Nadmiera vzruchov: každý sa potrebuje pred spaním trochu upokojiť - zábava a hranie tesne pred spaním môžu spôsobiť, že bude Vaše dieťa čulé a nepokojné.
• Nepohodlie: my všetci máme problémy s tým spať, keď je príliš teplo alebo zima, nepáči sa nám pyžamo alebo perina. Ani batoľa nie je iné.

Ako naučiť batoľa, kedy má spať?

Vaše batoľa bude iste spať lepšie, keď budete pred spánkom dodržiavať malé rituály, asi 15-20 minút, kým sa upokojí. Môžete si čítať rozprávku, vykúpať sa, alebo sa len túliť. Bude pre nich potom jednoduchšie "prepnúť" sa do spánkového režimu.

Dbajte na to, aby bolo dieťa pohodlne oblečené a v miestnosti nebolo ani veľmi horúco, ani veľmi zima. Tiež je dobré, keď je v byte pokoj a svetlá sú stlmené, spozná tak lepšie rozdiel medzi dňom a nocou - stmievač robí zázraky rovnako ako hrubé závesy a rolety, aby ho nerušilo svetlo zvonku.

Pár ďalších tipov, ako na nepokojné dieťa:

• Dohliadnite, aby sa dieťa počas dňa dobre najedlo, aby zjedlo všetky pravidelné jedlá a desiaty. Ak sa v noci stále ešte budí na mlieko, skúste mu dať namiesto mlieka cumlík alebo ho inak upokojiť.
• Ak Vášmu dieťaťu trvá dlhšie, než sa uloží, buďte pokojná a vyrovnaná. Položte ho do postieľky, odíďte z miestnosti a počkajte 5, 10 minút, než sa k nemu vrátite.
• Ak sa Vaše dieťa budí v noci, robte to rovnako. Nerobte veľký rozruch, nerozsvieťte príliš ani nerobte hluk. A hneď potom, nekompromisne, ho dajte znova spať.