Hami

Nie vždy sa každý cíti skvelo, a ak ste sa už dlho nevyspali a trápia Vás niektoré "vedľajšie účinky" tehotenstva, je úplne prirodzené, že sa cítite, ako by toho na Vás niekto naložil až príliš - aj keď sa zároveň samozrejme tešíte na príchod vášho dieťatka na svet. Hlavné v takejto situácii je, aby ste nezabudli, že keď o svojich pocitoch budete hovoriť, budete sa cítiť lepšie. Zverte sa svojmu partnerovi alebo kamarátke. Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tehotenstva, jednoducho sa s nami spojte!

Dana, detská zdravotná sestra a mama

Prečo sa mi zdá, že ja a tehotenstvo nejdeme dohromady?

Na obálkach spoločenských časopisov sa zásadne vyskytujú len usmievavé budúce mamičky, ktoré priam žiaria šťastím. Avšak nie každá žena sa v tehotenstve cíti takto spokojne. Vaše telo prechádza veľkými zmenami, a tak sa môže stať, že sa cítite unavená, rozladená či neistá. A ak Vás k tomu navyše trápia bolesti chrbta, ranné nevoľnosti, zápcha alebo iné "tehotenské" ťažkosti, potom nie je divu, že sa môžete cítiť úplne otrávená. Niektoré ženy dokonca tvrdia, že tehotenstvo skôr pretrpeli, než že by si ho užili.

Možno sa Vám nijako zvlášť neuľaví, ale aj keď sa teraz trebárs cítite trochu na dne, nakoniec bude všetko v poriadku. Ak ste teraz v prvom trimestri tehotenstva, určite rada počujete, že počas druhého trimestra niektoré ťažkosti, ako je napríklad nevoľnosť či celková únava, väčšinou úplne zmiznú.

Nezabudnite, že sa počas tehotenstva musíte postupne vyrovnať s veľkými emocionálnymi zmenami. Hormóny vo Vašom tele tiež môžu Vaše pocity poriadne zosilniť. Ak máte zo svojho tehotenstva nejaké obavy alebo máte pocit, že nedokážete svoje pocity úplne zvládnuť, snažte sa zistiť, z čoho máte najväčší strach. Keď zistíte, z čoho ste tak nervózna, môžete začať premýšľať o spôsoboch, ako sa s tým vysporiadať.

Čo pre seba môžem urobiť, aby som sa cítila lepšie?

Po prvé, veľa hovorte. Skúste nájsť niekoho, komu by ste sa mohli so svojimi pocitmi zveriť a kto by Vám mohol pomôcť s Vašimi starosťami a obavami. Môže to byť kamarátka, ktorá si už takú skúseností zažila, Váš partner, matka alebo lekár. Keď o svojich pocitoch budete hovoriť, nielenže sa vám uľaví, ale získate na celú vec aj iný náhľad.

Načúvajte svojmu telu a doprajte mu odpočinok, keď si ho vypýta. Určite si urobte čas len pre seba a robte veci, z ktorých máte dobrý pocit. Môže to byť pokojne vaňa plná bubliniek za svitu sviečok, rovnako ako návšteva kina s Vašou najlepšou kamarátkou. Alebo vyrazte na nákupy, aj v tehotenstve môžete byť predsa "kočka".

A nakoniec, myslite na to príjemné, čo Vás čaká. Keď si prvýkrát vezmete do náručia svoje dieťatko, všetky tieto pocity veľmi pravdepodobne zmiznú v nenávratne. Tehotenstvo nie je vždy ľahké, ale väčšina mamičiek bude určite súhlasiť s tým, že to za to stojí!