Hami

Vo Vašom tele sa teraz hladiny hormónov menia, takže je normálne, že v tehotenstve trpíte zmenami nálady. Vaše telo tvrdo pracuje, aby sa mohlo dobre postarať o rastúce dieťatko, a v hlave vám víri toľko vecí, že občas môžete mať pocit, že jediným riešením danej situácie sú slzičky alebo krik. Ak Vás zmena nálady veľmi trápi, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom a nezabudnite: vždy sa s nami môžete spojiť a my sa Vás budeme snažiť povzbudiť!

Ľudmila, pôrodná asistentka a mama

Ak sa cítite pod psa, starajte sa o viac seba

Zdá sa Vám, že nad svojimi hormónmi nemáte žiadnu kontrolu a k tomu sa Vás každý pýta na Vaše rastúce bruško? Môže to teda vyzerať, akoby ste snáď mali tehotná zostať navždy. Drobné malichernosti sa sčítajú a tak nie je divu, že sa občas môžete cítiť unavená a podráždená. Nie je divu: týždne pálenia záhy alebo vstávania v noci, pretože musíte ísť zase na záchod, si môžu vybrať svoju daň.

Niektoré budúce mamičky sa občas pri takýchto náladách cítia previnilo, pretože majú pocit, že by mali samým šťastím žiariť a všetkým na počkanie oznamovať, ako skvele sa práve cítia. Ak sa ale cítite trochu pod psa, vedzte, že v tom nie ste sama. Zmeny nálady sú v tehotenstve úplne bežné a postihujú aj tie najusmievavejšie mamičky.

Snažte sa týmto zmenám nálady veľmi nepodliehať a nedovoľte, aby Vás úplne ovládli. Namiesto toho si zakaždým, keď nie ste správne naladená, doprajte niečo, čo Vám urobí radosť. Môže to byť návšteva kaderníctva, kiná, alebo popoludnie strávené s kamarátkami.

Nenechávajte si to pre seba

Každé tehotenstvo so sebou nesie určitú dávku stresu. Koniec koncov, musíte myslieť na veľa vecí: ako novo prichádzajúce dieťatko ovplyvní Váš vzťah, vzťahy s kamarátmi a ďalšími ľuďmi, alebo dokonca Vaše zdravie. Tiež začínate riešiť, ako zvládnete nové povinnosti a zodpovednú starostlivosť o bábätko. Porozprávajte sa o svojich obavách so svojim partnerom, s niekým z rodiny alebo so svojou kamarátkou, aspoň sa dozvedia viac o tom, ako sa cítite a budú Vám môcť nejako pomôcť.

Predpôrodné depresie

Ak sa zlých pocitov nemôžete zbaviť dlhodobo, je možné, že trpíte nejakou závažnejšou formou zmien nálady v tehotenstve, ktorej sa hovorí pred pôrodná depresia.

Ak naozaj cítite, že Vám Vaše obavy prerastajú cez hlavu, bude lepšie, keď sa o tom porozprávate so svojim lekárom. Pamätajte si, že sú na svete ľudia, ktorí Vám chcú a môžu pomôcť.